Tension Releasing Exercises TRE® sind spezielle Körperübungen, eine Art einfach zu erlernende „Do-it-yourself“-Entspannungsmethode.
Es geht um das Erlernen von simplen Übungen, die den Körper bzw. größere Muskelgruppen in ein Vibrieren, Zittern oder Schütteln versetzen helfen. Auf diesem Weg kann Dein Körper übermäßige Spannungen abbauen, die in Deiner Muskulatur und in Deinem Nervensystem abgespeichert sind.

Die TRE-Übungen sind einfach anzuwenden und lassen sich von Dir später auch leicht alleine zu Hause praktizieren. Du musst nichts wissen, denken oder können. Du lässt bei den Übungen lediglich das Zittern zu und kannst beobachten, wie sich Dein Körper entspannt und ins Gleichgewicht zurückkehrt.


Ab 3. Oktober treffen wir uns insgesamt 8 Mal zum Erlernen und Verfeinern dieser körperlichen Entspannungsmethode.

Bei weiteren Fragen stehe ich sehr gerne zur Verfügung!

Rudolf Gruber
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WhatsApp: 0664 – 817 86 02