FAQ
Wie läuft eine typische Grinberg® Sitzung bei mir ab?
Am Beginn unseres Prozesses (= Reihe mehrerer Sitzungen) steht eine umfangreichere Fußanalyse in Verbindung mit einem persönlichen Gespräch. Dadurch ergibt sich für mich ein klareres Bild über Dich. In diesem ersten Schritt setzen wir gemeinsam ein Ziel fest, das für Dich wichtig und greif- und messbar ist.
Zu Beginn jeder einzelnen Sitzung führen wir ein kurzes Gespräch über das Thema bzw. Dein Ziel, an dem wir arbeiten. Ich sehe mir Deine Füße an und verifiziere, was ich von Dir erfahre und wahrnehme. Dann arbeiten wir am Körper. Dabei liegst Du meistens auf einem Massagebett; manchmal ist es besser im Stehen oder Sitzen zu arbeiten. Je nachdem, was Dein Körper gerade braucht, wende ich unterschiedliche Berührungstechniken an. Jede Sitzung passe ich dadurch individuell an Deine Bedürfnisse an. Wir arbeiten daran, die mit Deinen Mustern zusammenhängenden (Körper-)Spannungen und Stimmungen und Erfahrungen bewusst wahrzunehmen, sie sogar noch zu verstärken und sie schließlich ganz loslassen zu lernen. Am Ende kannst Du in einer kurzen Ruhephase Deine Erfahrungen “verdauen” , um diese neuen Empfindungen und Erfahrungen in Deinen Körper zu integrieren. In jeder Sitzung lernst Du etwas dazu und solltest das Erlernte dann in Deinem Alltag auch integrieren können.
Muss ich auf etwas vor einer Grinberg® Sitzung achten?
Es ist besser, wenn Du vor unserer Sitzung 2 – 3 Stunden nichts bzw. nur etwas Leichtes isst!
Denn wenn Dein Körper mit Verdauen beschäftigt ist, hat er dadurch weniger Ressourcen, um richtig gut zu arbeiten. Auch tut sich wesentlich mehr, wenn Du gut ausgeschlafen bist. Alkohol oder andere Drogen (zB Psychopharmaka, starke Schmerzmittel etc ) mindern die Wirkung drastisch!
Welche Kleidung soll ich zu einer Grinberg® Sitzung anziehen?
Für die Fußanalyse ziehst Du lediglich Deine Socken aus. Unsere eigentliche Körperarbeit findet in Unterwäsche bzw in weiter und kurzer Sportbekleidung statt. Frauen empfehle ich einen Sport-BH, weil man ohne Einengung darin tiefer und leichter atmen kann.
Wie lange dauert eine Grinberg® Sitzung?
Eine reguläre Sitzung dauert ungefähr 1 Stunde.
Die Ausnahme ist zu Beginn eine umfassende Fußanalyse, diese dauert ca. 90 Minuten.
Was sind Intensives in der Grinberg Methode®?
Wir fokussieren uns zwei bzw. drei Tage lang in 4 bzw. 6 Sitzungen auf ein ganz spezifisches Thema oder einen Lebensbereich, in dem Du eine Veränderung erreichen willst. Zwei/Drei Tage lang hast Du die Möglichkeit, intensiv zu lernen, mehr über Dich zu erfahren, rauszufinden, wie Du Dir selber im Weg stehst, Dein Ziel zu erreichen.
Wir schauen uns an, in welcher Haltung Du Energie bindest oder verschwendet, welche Meinungen und Anschauungen Dein Sein beeinflussen, wie Du Angst zu Deinem Verbündeten machen und wie Du Dein tägliches Leben nachhaltig verändern kannst.
Für wen ist die Grinberg Methode® geeignet?
Die Grinberg Methode ist für Menschen jedes Alters und Geschlechts geeignet , die lernen wollen, wie man mit leichter Schmerz und Ängsten umgehen kann. Wichtigste Voraussetzung ist die Mitarbeit im Sinne einer Trainingseinheit. Es ist daher sehr wichtig, den Anweisungen des Praktikers folgen zu können.
Was ist besonders an der Grinberg Methode® ?
Die Grinberg Methode lehrt Menschen, ihr Leben zu verändern. Das Lernen findet über den Körper statt mittels speziellen Herangehensweisen und Fertigkeiten. Können diese erlernt und im täglichen Leben angewandt werden, haben sie die Auswirkungen auf das Leben, die man sich wünscht. Die eigenen Ziele und Wünsche können erkannt und umgesetzt werden, die Gesundheit und das Wohlbefinden verbessert und ein erfüllteres Leben geführt werden.
Der Schlüssel dieser Methodik der Körperarbeit liegt in der Entwicklung und Training einer besonderen Art der körperlichen Aufmerksamkeit, frei nach dem Gesetz "Energie folgt der Aufmerksamkeit" lenkt der Körper seine Energie in diejenigen Körperbereiche, auf die sich die Person fokussiert.
Wie lässt sich Schmerz in Energie transformieren?
"Der Schlüssel liegt im Zulassen"
Schmerz lässt sich in pure Energie transformieren, primär indem wir ihn akzeptieren, anerkennen und zulassen. Dazu müssen wir lernen, wie wir uns trotz (oder genau wegen dem) Schmerz entspannen können. Wichtig dabei ist, dass wir uns lediglich auf die Wahrnehmung des Schmerzes fokussieren, nicht auf den Grund, auf eine Beurteilung, eine Wertigkeit, einen Vergleich udgl.
Erst wenn wir erkennen, dass Schmerz nicht dazu da ist, Leid und Not zu verursachen, sondern ein Signal des Körpers ist, genau an dieser Stelle sehr aufmerksam zu sein, kann eine Wandlung stattfinden. Je weniger Widerstand dem Schmerz entgegengebracht wird, je weniger Energie aufgewendet wird, Schmerz nicht zu fühlen, sich abzulenken, ihn abzulehnen, desto freier wird der Körper. Umso mehr Energie wird im Körper frei, die zur Regeneration bzw. Selbstheilung verwendet werden kann. Der Körper ist nicht interessiert an Gründen für den Schmerz, an Schuldzuweisungen, Dramen, Geschichten, Interpretationen des Egos. Dies resultiert in eine Win-Win-Situation: Der Körper gewinnt Energie durch das Aufgeben einer Schutzhaltung und die konzentrierte Energie des Schmerzes kann angezapft werden.
Die integrative Körperarbeit nach der Grinberg Methode hilft, diese spezielle Art der des Umgangs mit Schmerz zu lernen und zu kultivieren. So lässt sich Schmerz auf ganz natürliche Art und Weise transformieren, ohne Hilfe von Schmerzmitteln, Ablenkung oder Abfinden.
Wie läuft eine typische TRE® Sitzung bei mir ab?
Um den Einstieg in TRE® zu erleichtern empfehle ich Dir eine individuelle Einzelanleitung. Ich führe dich kurz theoretischen in die Methode und ihre Wirkungsweise ein und zeige Dir die TRE® Übungen und begleite Dich in deinem anschließenden TRE® Prozess.
Dabei bleibt viel Zeit für individuelle Übungsanpassungen und persönliche Fragestellungen. Nach einer Einzeleinführung bist Du in der Lage, TRE® selbständig zu Hause zu praktizieren.
Eine Einzelsitzung empfiehlt sich, wenn nach der Einführung die Anwendung zu Hause vielleicht doch noch schwierig ist oder Du Dich noch nicht sicher genug fühlst. Auch bei längerer regelmäßiger Selbstpraxis kann eine Einzelbegleitung sinnvoll sein, wenn Du eingefahrene Muster lösen möchtest und deinem TRE® Prozess neue Impulse geben möchtest.
Während Diner Einzelbegleitung im TRE® Prozess wende ich je nach Bedarf Hands-Off oder Hands-On Interventionen an. Diese können Deinen TRE® Prozess unterstützen und gegebenenfalls auch intensivieren. Natürlich erhältst Du auch hier genügend Raum für individuelle Fragestellungen.
Eine Gruppeneinführung ist die kostengünstige Alternative zur Einzeleinführung, allerdings nicht so individuell. Nach der theoretischen Einführung in die Methode und ihre Wirkungsweise zeige ich Euch die TRE® Übungen und begleite Euch im TRE® Prozess. Am Ende habt Ihr die Gelegenheit eure Erfahrungen auszutauschen und es ist Zeit für die Klärung offener Fragen.
Gruppen biete ich im Moment nur an, wenn Ihr Euch als “fertige” Gruppe mit max. 5 Teilnehmern anmeldet.
Welche Kleidung soll ich zu einer TRE® Sitzung anziehen?
Ich empfehle Dir bequeme Kleidung, Du solltest Dich in Deiner Kleidung frei bewegen und atmen können.
Wie lange dauert eine TRE® Sitzung?
Eine reguläre Sitzung dauert eine knappe Stunde.
Wie läuft eine typische Biokybernetik Sitzung bei mir ab?
Eingangs klären wir im Zuge eines kurzen Gesprächs Dein Thema sowie allfällige Kontraindikationen ab. Dann arbeiten wir primär an Deinen Füßen. Dabei liegst Du meistens bequem auf einem Massagebett. Ich verwende einen Stahlstift, mit dem ich bestimmte Reflexzonen berühre.
Welche Kleidung soll ich zu einer Biokybernetik Sitzung anziehen?
Ich empfehle Dir bequeme Kleidung, vor allem eine Hose, deren Beine weit genug sind, um sie bis zu den Knien aufkrempeln zu können. Du solltest in Deiner Kleidung frei atmen können.
Wie lange dauert eine Biokybernetik Sitzung?
Eine reguläre Sitzung dauert eine knappe Stunde.
Wie läuft eine typische Kinesiologische Sitzung bei mir ab?
Am Anfang klären wir im Zuge eines ausführlichen Gesprächs Dein Thema, sowie das Ziel, das Du erreichen willst ab. Mithilfe des Muskeltests, teste ich dann aus mit welcher kinesiologischen Methode wir an dem Thema bzw. der Erreichung Deines Ziels arbeiten dürfen. Dein Körper weiß am besten, was ihm guttut oder was ihn stresst!
Ich arbeite gerne mit folgenden kinesiologischen Methoden:
Touch for Health
Klopfakupressur
R.E.S.E.T. Kieferbalance
Unabhängig von der Methode wird das Ziel immer sein, Deine Blockaden Schritt für Schritt abzubauen, die zu Deinen Ängsten, Schmerzen, Lernschwierigkeiten und vielem mehr geführt haben.
Gelingt uns dies, dann hast Du wieder Zugang zu Deinen Fähigkeiten und Stärken und kannst Schwierigkeiten, die Dich bisher behindert haben, leichter überwinden.
Während der Balance liegst Du bequem auf der Liege. Zum Abschluss der Sitzung klären wir noch ab, ob es irgendetwas gibt, das Du zu Hause als unterstützende Übung machen kannst.
Stoßen wir jedoch auf tiefer sitzende Themen oder Verhaltensmuster, könnten eine gewisse Zeit lang auch regelmäßige Sitzungen notwendig sein. Schließlich sind Deine Probleme oder Schmerzen ja auch nicht über Nacht entstanden. Deshalb brauchen wir für deren Bearbeitung auch Zeit, genauso wie Deine ehrliche Bereitschaft zur Veränderung und zum persönlichen Einsatz.
Welche Kleidung soll ich bei einer Kinesiologischen Sitzung anziehen?
Ich empfehle Dir bequeme Kleidung, Du solltest Dich in Deiner Kleidung frei bewegen und atmen können.
Wie lange dauert eine Kinesiologie Sitzung?
Eine reguläre Sitzung dauert eine knappe Stunde.
Hast Du noch eine Frage? Nimm doch einfach Kontakt mit mir auf, ich helfe Dir gerne weiter!