TRE®
WIE ZITTERN HELFEN KANN, TIEFE SPANNUNGEN ZU LÖSEN
TRE® steht für „Tension and Trauma Releasing Exercises“. Auf Deutsch also: „Übungen zur Befreiung von Anspannung und Trauma“. Beim TRE geht es ums Zittern. Aber was hat es damit auf sich?
Die wissenschaftliche Seite
Die Theorie: Unsere normale körperliche Reaktion auf jede Art von Stress oder Bedrohung ist Kampf oder Flucht. Der Körper zieht sich zusammen, die Muskeln und Faszien spannen sich an, Adrenalin wird ausgeschüttet, Energie bereitgestellt. Wenn Kampf oder Flucht nicht möglich sind oder die Situation sogar als lebensbedrohlich empfunden wird, fallen wir in eine Starre. Der Körper „friert“ die überschüssige Energie ein. Unser Nervensystem steckt dann im Gefahrenmodus fest, die Muskulatur bleibt angespannt, Stresshormone verbleiben im Körper. Dieser biologisch-neurologische Kreislauf lässt sich nicht über den Verstand durchbrechen, sondern nur über die körperliche Ebene.
Spannungen regulieren lernen
Im modernen Alltag unterdrücken wir diesen natürlichen Vorgang der Spannungsregulation weitgehend. Ständige Reizüberflutung hält uns stattdessen in einem Zustand dauernder Übererregung.
TRE® als vielseitiger Lösungsansatz
Die Übungen lockern den Psoas-Muskel, das Becken und das Zwerchfell, sie führen auf sanfte Weise zu einer tieferen Atmung und einer aufrechteren Haltung. TRE® löst Verspannungen, beruhigt, verbessert unsere Eigenwahrnehmung, aktiviert den ventralen Vagusnerv und damit unsere Präsenz und Kontaktfähigkeit, fördert die Beweglichkeit und senkt die Stressanfälligkeit.
Dadurch lindert TRE® viele negative Auswirkungen von ganz normalem Alltagsstress sowie beruflicher und seelischer Belastung.
TRE® kann die Heilung von psychischen und körperlichen Beschwerden und Traumata unterstützen, da es sich positiv auf das gesamte Nervensystem, die Körperfunktionen und den Hormonhaushalt auswirkt.
TRE® stärkt unsere Resilienz durch die Erfahrung der Selbstwirksamkeit.
Bei TRE® geht es also darum, unseren Körper zum Zittern zu bringen, um uns energetisch zu entlasten. Da man das neurogene, körpereigene Zittern nicht von außen auslösen kann, benutzen wir einen kleinen Trick: Wir provozieren zunächst ein Zittern unserer Beinmuskulatur durch Belastung und Ermüdung. Die TRE®-Übungen bewirken, dass sich die Vibrationen von den Beinen aus über den Psoas-Muskel im ganzen Körper ausbreiten können.
Warum Zittern wichtig für unsere Selbstregulation ist
Hier setzt die TRE®-Methode an: Die Übungen aktivieren unseren körpereigenen Zittermechanismus. Wir zittern zum Beispiel reflexartig während oder nach Aufregung, Angst oder Wut, Stress oder Überlastung, nach einem Schock oder Unfall genauso wie bei langanhaltender seelischer Belastung. Zittern ist ein in jedem Körper angelegter instinktiver und autonomer Lösungsmechanismus. Durch die Vibrationen schüttelt der Körper auf natürliche Weise die überschüssige Anspannung und Energie ab. Zittern reguliert das Nervensystem, harmonisiert die Hormonausschüttung, löst überflüssige Spannung in den Muskeln und Faszien. Es ermöglicht uns dadurch, vom Gefahrenmodus in den Ruhemodus zurückzukehren.
SICH LANGSAM MIT DEM EIGENEN KÖRPER BEKANNT MACHEN
Eine erste TRE®-Übungseinheit mit Einführung dauert ungefähr eineinhalb Stunden. Für einen kompletten Übungsdurchgang zuhause benötigt man etwa 30 Minuten. Wenn der Körper sich an das Zittern gewöhnt hat, lässt es sich leicht auslösen und führt in wenigen Minuten zu mehr Wohlbefinden. Die ersten Male sollte unter Anleitung einer TRE®-ProviderIn geübt werden.
Das Ergebnis: Nach TRE® stellt sich erfahrungsgemäß ein Gefühl tiefer Entspannung auf körperlicher und geistiger Ebene ein.
Kosten
Mein Honorar für eine Sitzung beträgt (unabhängig von der jeweiligen Dauer) derzeit EUR 70,00 inkl. MWst. Bitte hab Verständnis, dass ich in der Wiener Praxis aufgrund der höheren Kosten jeweils um EUR 10,00 mehr verrechnen muss.
Kostenübernahme
Gesetzliche Krankenkassen übernehmen derzeit leider keine Kosten für meine Sitzungen. Viele private Zusatzversicherungen sind inzwischen jedoch bereit, die Honorare für Anbieter alternativer Verfahren rückzuerstatten, beispielsweise auch für Kinesiologen. Bitte informiere Dich bei Deinem Versicherungsberater, ob Deine Versicherung die gesamten oder anteilige Kosten für die Sitzungen übernimmt.
Absageregelung
Bitte hab Verständnis, dass ich nicht eingehaltene Termine, die nicht mindestens 24 Stunden vorher abgesagt wurden, in Rechnung stellen muss. Davon ausgenommen sind Klienten mit akuten Erkrankungen und erkrankte Kleinkinder.
Hinweis: Bitte beachte, dass sich eine energetische Sitzung ausnahmslos mit der Aktivierung und Harmonisierung körpereigener Selbstheilungskräfte beschäftigt! Dementsprechend stellt die energetische Arbeitsweise keinen Ersatz für eine ärztliche Diagnose und Behandlung dar. Sämtliche Aussagen und Ratschläge sind keine Diagnosen im medizinischen Sinn, sondern energetische Zustandsbeschreibungen. Ausschließlich Ärzte, Psychologen oder Psychotherapeuten sind für eine medizinische Diagnoseerstellung oder Therapie heranzuziehen.
